マインドフルネス瞑想とヨガとゲシュタルト
　　～「ととのう」こころとからだ～

いまここの自分を評価も判断もすることなく、ただありのままに感じていくことで、湧きあがってくる気づき。
これは、マインドフルネスの瞑想やヨガ、ゲシュタルトワークにも共通するものです。ゆっくりと呼吸して、体を感じ、気づきに触れて、こころもからだも「ととのう」時間になれば幸いです。